起床后眼睛干痛可能與干眼癥、過敏性結(jié)膜炎、睡眠不足、用眼過度、環(huán)境干燥等因素有關(guān)?？赏ㄟ^人工淚液滴眼、冷敷、調(diào)整作息、改善環(huán)境濕度、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、干眼癥
干眼癥是淚液分泌不足或蒸發(fā)過快導(dǎo)致的眼表干燥，表現(xiàn)為晨起眼干、異物感?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡、長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕有關(guān)?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
2、過敏性結(jié)膜炎
接觸塵螨、花粉等過敏原可能引發(fā)過敏性結(jié)膜炎，晨起時(shí)因夜間眼部接觸過敏原而加重干痛癥狀。常伴有眼癢、紅腫。需避免揉眼，使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗過敏藥物，必要時(shí)口服氯雷他定片。
3、睡眠不足
睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少，引發(fā)晨起眼部干澀疼痛。建議保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
4、用眼過度
前一日長(zhǎng)時(shí)間閱讀、使用電子設(shè)備可能導(dǎo)致視疲勞和眨眼次數(shù)減少，使淚膜穩(wěn)定性下降。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，可配合七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解視疲勞。
5、環(huán)境干燥
臥室空氣干燥會(huì)加速淚液蒸發(fā)，空調(diào)房、暖氣房尤其明顯。建議夜間使用加濕器保持濕度在40%-60%，避免睡前進(jìn)風(fēng)口直吹面部。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜；使用電子設(shè)備時(shí)注意環(huán)境光線適宜，保持適當(dāng)距離；飲食中適量增加富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜；出現(xiàn)持續(xù)眼干癥狀超過一周或伴隨視力下降、眼部分泌物增多等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科就診檢查。過敏性體質(zhì)者需定期清潔床上用品，減少塵螨接觸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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