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蘋果生姜紅棗枸杞一起煮水喝有什么功效

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蘋果生姜紅棗枸杞一起煮水喝具有溫補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效。這種搭配主要發(fā)揮紅棗補(bǔ)血、枸杞滋陰、生姜驅(qū)寒、蘋果生津的綜合作用。

蘋果富含果膠和有機(jī)酸,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,其抗氧化成分有助于清除自由基。生姜含姜辣素,可刺激消化液分泌,改善食欲不振,對風(fēng)寒感冒引起的畏寒有緩解作用。紅棗補(bǔ)中益氣,富含鐵元素,能改善貧血引起的面色蒼白,所含環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)免疫功能。枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,具有護(hù)肝明目功效,對用眼過度導(dǎo)致的視疲勞有改善效果。四者合用能協(xié)同增強(qiáng)溫補(bǔ)效果,適合秋冬季節(jié)飲用,但陰虛火旺者應(yīng)減量生姜。

建議每周飲用3-4次,每次200-300毫升為宜,空腹飲用效果更佳。體質(zhì)偏熱者可減少生姜用量,糖尿病患者需控制紅棗添加量。飲用后若出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀,可搭配菊花或金銀花調(diào)節(jié)。煮制時(shí)蘋果建議帶皮以保留更多膳食纖維,枸杞不宜久煮以免破壞活性成分。特殊人群如孕婦、胃潰瘍患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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