蘋果生姜紅棗枸杞一起煮水喝具有溫補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效。這種搭配主要發(fā)揮紅棗補(bǔ)血、枸杞滋陰、生姜驅(qū)寒、蘋果生津的綜合作用。
蘋果富含果膠和有機(jī)酸,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,其抗氧化成分有助于清除自由基。生姜含姜辣素,可刺激消化液分泌,改善食欲不振,對風(fēng)寒感冒引起的畏寒有緩解作用。紅棗補(bǔ)中益氣,富含鐵元素,能改善貧血引起的面色蒼白,所含環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)免疫功能。枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,具有護(hù)肝明目功效,對用眼過度導(dǎo)致的視疲勞有改善效果。四者合用能協(xié)同增強(qiáng)溫補(bǔ)效果,適合秋冬季節(jié)飲用,但陰虛火旺者應(yīng)減量生姜。
建議每周飲用3-4次,每次200-300毫升為宜,空腹飲用效果更佳。體質(zhì)偏熱者可減少生姜用量,糖尿病患者需控制紅棗添加量。飲用后若出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀,可搭配菊花或金銀花調(diào)節(jié)。煮制時(shí)蘋果建議帶皮以保留更多膳食纖維,枸杞不宜久煮以免破壞活性成分。特殊人群如孕婦、胃潰瘍患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。
2981次瀏覽
3291次瀏覽
2794次瀏覽
7378次瀏覽
2627次瀏覽
2016次瀏覽
3478次瀏覽
1932次瀏覽
3481次瀏覽
3186次瀏覽
2503次瀏覽
2433次瀏覽
2201次瀏覽
1244次瀏覽
3492次瀏覽
2309次瀏覽
2104次瀏覽
2386次瀏覽
1672次瀏覽
1973次瀏覽
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
59次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
769次瀏覽 2024-01-05
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
119次瀏覽
212次瀏覽
227次瀏覽
291次瀏覽
294次瀏覽