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吃ad有什么好處和副作用是什么

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適量補(bǔ)充維生素AD有助于維持視力、骨骼健康和免疫功能，但過(guò)量攝入可能導(dǎo)致頭痛、肝損傷等副作用。維生素AD包含維生素A和維生素D兩種成分，需根據(jù)個(gè)體需求調(diào)整劑量。

1、視力保護(hù)

維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的組成成分，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥。適量補(bǔ)充可緩解視疲勞，改善暗適應(yīng)能力。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充，但無(wú)須每日超量服用。

2、骨骼發(fā)育

維生素D促進(jìn)鈣磷吸收，缺乏時(shí)兒童易患佝僂病，成人可能出現(xiàn)骨軟化癥。與鈣劑聯(lián)合補(bǔ)充可增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。建議通過(guò)日曬和飲食優(yōu)先獲取，冬季日照不足時(shí)可短期補(bǔ)充。

3、免疫調(diào)節(jié)

維生素A維持黏膜屏障完整性，維生素D調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能，兩者協(xié)同可降低呼吸道感染概率。感染恢復(fù)期或免疫力低下人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，但不可替代藥物治療。

4、皮膚健康

維生素A調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞分化，缺乏可能導(dǎo)致毛囊角化過(guò)度。痤瘡患者使用異維A酸等衍生物時(shí)需嚴(yán)格控量，妊娠期禁用。普通維生素AD制劑對(duì)皮膚問(wèn)題改善有限，不建議自行增量服用。

5、過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期超量服用維生素A可能引發(fā)顱內(nèi)壓升高、肝纖維化，維生素D過(guò)量會(huì)導(dǎo)致血鈣升高和腎結(jié)石。脂溶性維生素易在體內(nèi)蓄積，成人每日維生素A不宜超過(guò)3000微克，維生素D不超過(guò)50微克。

建議通過(guò)動(dòng)物肝臟、深海魚、蛋黃等食物天然獲取維生素AD，服用補(bǔ)充劑前需檢測(cè)血清水平。兒童、孕婦及肝腎功能異常者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免與含相同成分的其他制劑疊加使用。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、惡心或關(guān)節(jié)疼痛時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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