陽(yáng)氣虛是中醫(yī)的一種證型，其表現(xiàn)主要有畏寒肢冷、精神不振、面色蒼白、自汗、小便清長(zhǎng)、大便稀溏、舌淡苔白、脈沉遲、性功能減退、食欲不振等。

一、畏寒肢冷

陽(yáng)氣具有溫煦機(jī)體的作用，當(dāng)陽(yáng)氣虧虛時(shí)，溫煦功能減退，人體便會(huì)感到怕冷，手腳冰涼。這是陽(yáng)氣虛最典型的表現(xiàn)之一，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解?；颊叱Ｐ枰鎏硪挛锘蚩拷鼰嵩床拍芨械绞孢m。日常護(hù)理需注意保暖，避免受涼，可適當(dāng)進(jìn)行溫和的體育鍛煉以助陽(yáng)氣生發(fā)。

二、精神不振

陽(yáng)氣具有推動(dòng)和興奮功能，能激發(fā)人體的精神活動(dòng)。陽(yáng)氣不足時(shí)，推動(dòng)無(wú)力，人就會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡、倦怠乏力、少氣懶言?；颊叱８杏X(jué)身體沉重，對(duì)事物缺乏興趣，白天也容易昏昏欲睡。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中疲勞綜合征、輕度抑郁的部分表現(xiàn)有相似之處，但中醫(yī)認(rèn)為其根本在于陽(yáng)氣虧虛。

三、面色蒼白

中醫(yī)認(rèn)為，面部色澤是臟腑氣血的外在表現(xiàn)。陽(yáng)氣虛則氣血運(yùn)行無(wú)力，不能上榮于面，導(dǎo)致面部失去紅潤(rùn)光澤，呈現(xiàn)蒼白或晄白之色，看起來(lái)缺乏血色。這種蒼白與貧血的面色萎黃有所不同，多伴有全身性的虛寒表現(xiàn)。改善需要從溫補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)和氣血入手。

四、自汗

陽(yáng)氣具有固攝津液的作用。陽(yáng)氣虛弱，固攝無(wú)權(quán)，津液外泄，就會(huì)導(dǎo)致在不活動(dòng)或輕微活動(dòng)下也容易出汗，即自汗。這種汗通常質(zhì)地清稀，患者出汗后常感覺(jué)身體更加怕冷。自汗需要與陰虛導(dǎo)致的盜汗相鑒別，后者多在夜間睡眠中出汗，醒后即止。治療以益氣固表為主。

五、小便清長(zhǎng)

腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本，主司二便。腎陽(yáng)虛衰，氣化失司，對(duì)水液的蒸騰和固攝作用減弱，導(dǎo)致尿液生成增多且顏色清稀，即小便清長(zhǎng)，夜尿頻繁。這與下焦虛寒、膀胱失約有關(guān)。日常需注意腰腹部保暖，避免過(guò)度勞累和熬夜耗傷腎氣。

六、大便稀溏

脾陽(yáng)負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷。脾陽(yáng)氣虛，運(yùn)化水濕的功能減退，水濕下注于腸，就會(huì)導(dǎo)致大便不成形，質(zhì)地稀薄，甚至完全不化，也就是常說(shuō)的便溏?；颊呖赡苓M(jìn)食生冷油膩后癥狀加重。這與脾虛濕盛有關(guān)，治療需溫運(yùn)脾陽(yáng)、健脾化濕。

七、舌淡苔白

舌象是中醫(yī)辨證的重要依據(jù)。陽(yáng)氣虛時(shí)，氣血不能充盈于舌，故舌質(zhì)顏色淡白。陽(yáng)虛不能溫化水濕，水濕上泛于舌面，則舌苔呈現(xiàn)白色，且可能顯得滑潤(rùn)。舌體也可能較胖大，邊有齒痕。這是體內(nèi)虛寒、水濕內(nèi)停的典型舌象表現(xiàn)。

八、脈沉遲

脈象是氣血運(yùn)行的反映。陽(yáng)氣虛衰，推動(dòng)力弱，氣血運(yùn)行緩慢，脈搏跳動(dòng)的位置較深，不易觸及，即為脈沉。同時(shí)，脈搏跳動(dòng)的頻率減慢，一息不足四至，即為脈遲。沉遲脈是里虛寒證的典型脈象，常與其他虛寒癥狀同時(shí)出現(xiàn)。

九、性功能減退

腎主生殖，腎陽(yáng)的溫煦和推動(dòng)作用對(duì)維持正常的性功能至關(guān)重要。腎陽(yáng)虛衰時(shí)，男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、精冷，女性可能出現(xiàn)性欲減退、宮寒不孕、白帶清稀量多等癥狀。這與腎陽(yáng)不足、命門(mén)火衰有關(guān)。調(diào)理需溫補(bǔ)腎陽(yáng)，但應(yīng)避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

十、食欲不振

脾陽(yáng)主運(yùn)化，胃主受納。脾胃陽(yáng)氣虛弱，則腐熟運(yùn)化水谷的能力下降，導(dǎo)致食欲減退，進(jìn)食后容易出現(xiàn)腹脹、消化不良?；颊呖赡芷脽崾?，厭惡生冷。長(zhǎng)期如此可導(dǎo)致氣血生化不足，加重全身虛弱癥狀。改善需從溫中健脾、消食導(dǎo)滯著手。

若出現(xiàn)上述多種表現(xiàn)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治。日常生活中，應(yīng)注意避寒就溫，尤其保護(hù)腰背、腹部和足部。飲食上可適當(dāng)選擇溫性食物，如羊肉、韭菜、生姜、大棗等，避免過(guò)食生冷寒涼之品。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累?？筛鶕?jù)自身情況，選擇太極拳、八段錦、散步等和緩的運(yùn)動(dòng)，以微微汗出為度，有助于激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣。情志上宜保持平和愉悅，避免過(guò)度思慮和驚恐，以免耗傷陽(yáng)氣。自行用藥不可取，需在醫(yī)師指導(dǎo)下選用如金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的中成藥進(jìn)行調(diào)理。