胯部扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉等方式處理?？璨颗ǔＳ?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動損傷、外力撞擊、姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患側(cè)負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減輕髖關(guān)節(jié)壓力，建議臥床休息1-3天。長時間制動可能導(dǎo)致肌肉萎縮，癥狀緩解后應(yīng)逐步恢復(fù)活動。
2、冷敷熱敷
扭傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能有效緩解腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可用熱毛巾或暖水袋每日敷3次，注意避免燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹者可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。藥物使用不超過7天。
4、物理治療
超聲波治療能促進組織修復(fù)，沖擊波療法對慢性損傷效果顯著。建議每周接受2-3次理療，配合低頻電刺激可增強肌肉力量。治療期間需監(jiān)測皮膚反應(yīng)。
5、功能鍛煉
疼痛減輕后開始髖關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如臥位屈髖運動和側(cè)抬腿練習(xí)。2周后加入臀橋、蚌式開合等穩(wěn)定性訓(xùn)練?？祻?fù)全程應(yīng)避免跳躍、深蹲等沖擊性動作。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免髖關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋，運動前充分熱身并佩戴護具。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果和含鈣豐富的乳制品，有助于軟組織修復(fù)。若3周后仍存在夜間痛或活動受限，需及時進行核磁共振檢查排除盂唇損傷等器質(zhì)性病變?；謴?fù)期間可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動維持心肺功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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