飯后4小時(shí)血糖6.5毫摩爾每升屬于正常范圍。正常餐后血糖在進(jìn)食后2小時(shí)應(yīng)降至7.8毫摩爾每升以下,4小時(shí)后通常接近空腹水平。
人體進(jìn)食后血糖會(huì)逐漸升高,通常在餐后1小時(shí)達(dá)到峰值,隨后開始下降。健康人群的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制能夠有效控制餐后血糖波動(dòng),胰島素的分泌會(huì)促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞供能或儲(chǔ)存。餐后4小時(shí)血糖值反映的是胰島功能對(duì)糖負(fù)荷的后期處理能力,此時(shí)血糖若仍高于正常范圍可能提示糖代謝異常。血糖監(jiān)測(cè)需結(jié)合個(gè)體情況綜合判斷,單次測(cè)量結(jié)果僅供參考。若長期出現(xiàn)餐后血糖異?;虬橛?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病高危因素,建議完善糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。
維持血糖穩(wěn)定需注意規(guī)律進(jìn)食,選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類,避免精制糖和過量高碳水化合物攝入。每日保持適量有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于提高胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖變化,尤其是有糖尿病家族史或超重人群更應(yīng)關(guān)注代謝指標(biāo)。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等典型癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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