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乳腺增生可以鍛煉嗎

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乳腺增生患者一般可以鍛煉，但需避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。乳腺增生是乳腺組織增生及退行性變，通常與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。

乳腺增生患者進(jìn)行適度鍛煉有助于改善血液循環(huán)，緩解乳房脹痛等不適癥狀。推薦選擇瑜伽、散步、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)乳腺組織造成過度刺激。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿著支撐性好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少乳房晃動(dòng)帶來的不適。鍛煉過程中如出現(xiàn)乳房明顯疼痛或不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。

少數(shù)乳腺增生患者伴隨嚴(yán)重乳房疼痛或囊腫時(shí)，需謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)方式。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致激素水平波動(dòng)，加重乳腺增生癥狀。這類患者應(yīng)避免跑步、跳繩等高沖擊性運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行過度擴(kuò)胸或胸部肌肉訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)前可先熱敷乳房，幫助緩解疼痛感。

乳腺增生患者除適度運(yùn)動(dòng)外，還需保持規(guī)律作息，避免熬夜。飲食上減少高脂肪、高糖食物攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果比例。定期進(jìn)行乳腺檢查，監(jiān)測(cè)增生變化情況。如癥狀持續(xù)加重或發(fā)現(xiàn)乳房異常腫塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

乳腺增生

就診科室： 普通外科 婦科

了解疾病

乳腺增生（hyperplasia of breast）是乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。其臨床特點(diǎn)主要表現(xiàn)為周期性加重的乳房脹痛和多發(fā)性乳房腫塊。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25~45歲的女性。

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