經(jīng)期指月經(jīng)期,通常月經(jīng)期可以吃藕粉,但需要注意適量。月經(jīng)期女性的身體較為虛弱,適量吃藕粉能夠補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)免疫力,有利于身體健康。
藕粉是用蓮藕制成的,含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量吃藕粉能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分,提高免疫力。且其含有的膳食纖維,能夠加速胃腸道的蠕動,緩解月經(jīng)期容易出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。但在食用時要注意適量,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛等不適癥狀。在月經(jīng)期間,女性應(yīng)保證充足的睡眠,避免熬夜,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,如辣條、麻辣燙、雪糕等。同時,要注意個人清潔和護(hù)理,勤換衛(wèi)生巾。
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