血糖標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)測量時間不同分為空腹血糖、餐后2小時血糖和隨機血糖,正常范圍分別為3.9-6.1mmol/L、<7.8mmol/L和<11.1mmol/L。
空腹血糖指至少8小時未進食后測量的數(shù)值,正常值為3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間屬于空腹血糖受損,超過7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后2小時血糖從進食第一口開始計時,正常值應(yīng)低于7.8mmol/L,7.8-11.1mmol/L為糖耐量異常,超過11.1mmol/L可能提示糖尿病。隨機血糖指任意時間點測量,超過11.1mmol/L伴有典型癥狀時可作為糖尿病診斷依據(jù)。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)低于5.1mmol/L,餐后1小時低于10.0mmol/L,餐后2小時低于8.5mmol/L。兒童空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)與成人相同,但青春期前兒童可能出現(xiàn)生理性胰島素抵抗,需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合判斷。
建議定期監(jiān)測血糖,尤其是有糖尿病家族史、超重或年齡超過40歲的人群。保持規(guī)律作息和適度運動,控制精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物和膳食纖維攝入量。發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時就醫(yī),通過口服葡萄糖耐量試驗或糖化血紅蛋白檢測進一步明確診斷。已確診糖尿病患者需遵醫(yī)囑進行個性化血糖管理,定期檢查眼底、腎功能和周圍神經(jīng)狀況。
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