久站和久坐的危害均比較大,應(yīng)該避免久站或久坐,以免對(duì)身體造成危害。
久站容易導(dǎo)致下肢受到較大的壓力,從而影響血液循環(huán),可能會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張,一般表現(xiàn)為腿部疲勞、沉重、疼痛等癥狀,還可能出現(xiàn)皮膚萎縮、皮膚脫屑等情況。應(yīng)該避免久站,站立時(shí)間久后需坐下或躺下休息一段時(shí)間,有助于降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
久坐一般會(huì)加重腰部受力,從而壓迫局部神經(jīng),可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥,導(dǎo)致局部疼痛。久坐還容易影響胃腸道功能,不利于胃腸道對(duì)食物的吸收,從而造成便秘的現(xiàn)象。因此建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能夠改善久坐引起的不適癥狀。
在日常生活中,應(yīng)該避免久站或久坐,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)不變,不利于局部血液循環(huán),可能會(huì)誘發(fā)不適。建議適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如慢跑、游泳等,有助于提高身體機(jī)能,增強(qiáng)自身免疫力。
如果身體出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性的措施。
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