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山藥和什么搭配是最營養(yǎng)的

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通常情況下，沒有山藥和什么搭配是最有營養(yǎng)的這一說法，山藥和紅棗、杏仁、瘦肉、紅豆、魚肉等搭配有營養(yǎng)。具體分析如下：

1、紅棗：山藥和紅棗一起搭配有健脾益胃、補(bǔ)氣生血等功效。對于皮膚病患者能改善皮膚狀態(tài)、抑制衰老。如果缺乏營養(yǎng)，食用山藥與紅棗可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，改善營養(yǎng)不良。

2、杏仁：山藥味甘、性平，可緩解腰痛、頭暈眼花等癥狀；杏仁能降氣祛痰、潤腸通便。二者一起食用可以健脾益胃、化痰通腸。

3、瘦肉：山藥與雞胸肉、瘦豬肉等一起食用，可以為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體的生長和修復(fù)有好處。

4、紅豆：紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，山藥含有維生素C、葡萄糖等，兩者一起食用有助于全面的營養(yǎng)攝入。

5、魚肉：魚肉與山藥一起食用，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，對心臟有好處。

日常生活應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，如跑步、打羽毛球等；作息規(guī)律，按時(shí)吃飯，定時(shí)睡覺等。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，以免造成嚴(yán)重后果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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