血糖偏高可能由遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因引起,通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。
家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)血糖偏高,這與基因中胰島素分泌或作用缺陷有關(guān)。建議定期監(jiān)測血糖,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍片、格列美脲片等藥物控制。
長期攝入高糖、高脂食物會導(dǎo)致血糖波動,尤其是精制碳水化合物和含糖飲料。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加全谷物和蔬菜攝入,減少添加糖的攝入量。
久坐不動會降低肌肉對葡萄糖的攝取效率,導(dǎo)致血糖代謝異常。每周進行150分鐘中等強度運動,如快走、游泳,有助于改善胰島素敏感性。
肥胖人群常伴隨胰島素抵抗,細胞對胰島素反應(yīng)減弱,血糖無法有效進入細胞??刂企w重至正常范圍,醫(yī)生可能建議使用吡格列酮片改善胰島素敏感性。
胰腺炎或胰腺腫瘤會破壞胰島β細胞,影響胰島素分泌。這類患者可能出現(xiàn)持續(xù)性高血糖,需通過胰島素注射液治療并處理原發(fā)疾病。
血糖偏高者應(yīng)建立規(guī)律作息,每日定時監(jiān)測血糖,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、豆類,烹飪時用蒸煮代替煎炸。保持適度運動習慣,避免熬夜和過度壓力,發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)異常應(yīng)及時就醫(yī)完善糖化血紅蛋白等檢查,由專科醫(yī)生制定個體化控糖方案。
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