如果適量喝豆?jié){,通常不會發(fā)胖;如果過量喝豆?jié){,可能會發(fā)胖。
豆?jié){中含有豐富的鉀、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量喝豆?jié){具有及時補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,可以幫助身體提高免疫力,一般不會使體重上升,通常不會引起發(fā)胖的情況。
若過量喝豆?jié){,可能會增加胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)異常情況,可能會引起消化不良、腹脹等現(xiàn)象,容易影響營養(yǎng)的吸收情況,通常會增加發(fā)胖的風(fēng)險,容易使體重逐漸上升。
如果喝豆?jié){引起發(fā)胖的情況,需要控制豆?jié){的攝入量,平時可以適當(dāng)進(jìn)行慢走、瑜伽等運(yùn)動,具有促進(jìn)脂肪燃燒的效果,可以起到降低體重的作用,有助于身體健康。
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