掉頭發(fā)厲害可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)雄激素敏感有關(guān)，男性多在青春期后出現(xiàn)，女性則表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄。遺傳性脫發(fā)無(wú)法根治，但早期干預(yù)可延緩進(jìn)展，臨床常用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期使用。日?？蛇x用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度燙染。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期節(jié)食或偏食導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，頭發(fā)會(huì)變得干枯易斷。缺鐵性貧血患者常見彌漫性脫發(fā)，伴隨乏力、面色蒼白。建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑，同時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素B族。

3、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、熬夜會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致休止期脫發(fā)增多。這類脫發(fā)常在壓力事件后2-3個(gè)月出現(xiàn)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。改善需調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保證7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)短期使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)正念呼吸也有助于緩解壓力性脫發(fā)。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，雌激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落加劇。甲狀腺功能減退患者除脫發(fā)外，還伴有怕冷、體重增加等癥狀，需檢查甲功五項(xiàng)確診。根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)，多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環(huán)丙孕酮片。日常可食用豆?jié){、亞麻籽等植物雌激素食物輔助調(diào)理。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等疾病會(huì)破壞毛囊環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴瘙癢，局部可見紅斑或膿皰。真菌感染需外用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液，嚴(yán)重者口服伊曲康唑膠囊。銀屑病引起的脫發(fā)可使用卡泊三醇搽劑，避免抓撓刺激。每周2-3次用茶樹精油洗發(fā)水清潔，水溫不超過(guò)40℃，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離。

脫發(fā)患者應(yīng)避免過(guò)度燙染，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，減少靜電拉扯。每日攝入60克優(yōu)質(zhì)蛋白，適量補(bǔ)充核桃、黑芝麻等含必需脂肪酸的食物。洗頭頻率控制在2-3天一次，水溫以皮膚舒適為宜。若每日脫發(fā)超過(guò)100根持續(xù)3個(gè)月，或出現(xiàn)斑片狀禿發(fā)，需及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素水平檢測(cè)。產(chǎn)后脫發(fā)通常6-12個(gè)月自行恢復(fù)，期間可配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。