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早飯吃多了會(huì)不會(huì)胖

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如果有進(jìn)行等量的運(yùn)動(dòng)，早飯吃多了一般不會(huì)胖；如果吃完早飯后不運(yùn)動(dòng)，直接躺著，通常會(huì)胖。

早飯是人體所需的，一般是雞蛋、牛奶、饅頭、三明治等，可以補(bǔ)充體內(nèi)較低的血糖值，還可以為上午的工作、學(xué)習(xí)時(shí)間提供較好的精神和活動(dòng)能量，避免出現(xiàn)低血糖的癥狀。利于身體健康。如果早飯吃多了，但是后續(xù)會(huì)進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)胖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗掉攝入的食物中較多的熱量和脂肪，通過(guò)呼吸排出體外后，就不會(huì)胖。但是如果在吃了較多的早飯后不運(yùn)動(dòng)，直接躺在沙發(fā)上、床上，不進(jìn)行額外的活動(dòng)，就可能會(huì)導(dǎo)致多余的熱量無(wú)法消耗，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以一般建議每日都進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗掉多余的脂肪，還可以提升身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

在日常生活中，要多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、雞蛋等；少吃油炸、辛辣的食物，如燒烤。也要定期進(jìn)行健康體檢，明確身體狀態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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