洗頭時掉發(fā)較多可能與正常生理現(xiàn)象、洗護方式不當、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)或皮膚病等因素有關(guān)。掉發(fā)量在50-100根/天屬于正常代謝,若伴隨頭皮異常需警惕病理性脫發(fā)。
頭發(fā)具有生長周期,處于休止期的毛發(fā)會在洗頭時自然脫落。水溫過高、指甲抓撓、含硅油洗發(fā)水等刺激會加速毛囊松動。頻繁燙染導(dǎo)致角蛋白流失使發(fā)根脆弱,用力梳濕發(fā)也會增加機械性脫發(fā)。長期節(jié)食或偏食造成的鐵、鋅、維生素B族缺乏會影響毛母細胞分裂,產(chǎn)后、更年期雌激素水平下降同樣會延長休止期。脂溢性皮炎患者頭皮油脂分泌過剩堵塞毛囊,真菌感染引發(fā)的頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)和鱗屑,這類病理性脫發(fā)需要治療原發(fā)病。
建議選擇pH5.5左右的弱酸性洗發(fā)水,指腹代替指甲清潔,水溫控制在38℃以下。吹風機保持20厘米距離,優(yōu)先用棉質(zhì)毛巾吸干水分。每周2-3次洗頭頻率較合適,脫發(fā)期可交替使用含酮康唑的藥用洗劑。保證每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,黑芝麻、核桃中的不飽和脂肪酸有助于毛鱗片修復(fù)。若持續(xù)每天掉發(fā)超過150根或出現(xiàn)斑禿,需到皮膚科進行毛發(fā)鏡和激素水平檢測。
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