月經(jīng)推遲時，可以適量食用紅糖姜茶、藏紅花、益母草、榴蓮、烏雞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，明確月經(jīng)推遲的原因，在醫(yī)生指導下進行針對性調(diào)理。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒的作用，適量飲用有助于促進血液循環(huán)，改善宮寒引起的月經(jīng)推遲。紅糖含有鐵元素，可以幫助補血，姜則能溫暖子宮。月經(jīng)推遲時，可以每天飲用1-2杯紅糖姜茶，但不宜過量，以免引起上火。

2、藏紅花

藏紅花具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效，對于氣滯血瘀引起的月經(jīng)推遲有一定幫助?？梢詫⑸倭坎丶t花泡水飲用，但孕婦禁用，且不宜長期大量服用，以免引起出血風險。

3、益母草

益母草是傳統(tǒng)的調(diào)經(jīng)藥材，具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用?？梢杂眯迈r益母草煮水或燉湯飲用，有助于改善月經(jīng)不調(diào)。但陰虛血少者慎用，過量服用可能導致腹瀉。

4、榴蓮

榴蓮營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有溫補作用，適量食用有助于改善體寒引起的月經(jīng)推遲。但榴蓮熱量較高，不宜過量食用，糖尿病患者和肥胖人群應控制攝入量。

5、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，具有補血養(yǎng)顏的功效?？梢杂脼蹼u燉湯，加入當歸、枸杞等藥材，有助于調(diào)理氣血不足引起的月經(jīng)推遲。建議每周食用1-2次，但感冒發(fā)熱期間不宜食用。

二、藥物

1、黃體酮膠囊

黃體酮膠囊適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)推遲，可以補充體內(nèi)孕激素水平，促進子宮內(nèi)膜脫落。必須在醫(yī)生指導下使用，不可自行服用，以免干擾正常內(nèi)分泌功能。

2、地屈孕酮片

地屈孕酮片是一種孕激素類藥物，可用于治療孕激素缺乏導致的月經(jīng)不調(diào)。使用前需排除妊娠可能，服藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛等副作用，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、益母草顆粒

益母草顆粒由益母草提取制成，具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于血瘀型月經(jīng)推遲?？梢耘浜蠠岱蟾共渴褂?，但月經(jīng)過多者慎用，服藥期間忌食生冷食物。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸是中成藥，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適用于氣血兩虛引起的月經(jīng)推遲。需要按療程服用，感冒期間應暫停使用，服藥期間注意休息。

5、逍遙丸

逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，適用于肝郁氣滯型月經(jīng)不調(diào)。可以緩解經(jīng)前乳房脹痛等癥狀，但陰虛火旺者慎用，服藥期間保持情緒舒暢。

月經(jīng)推遲可能與精神壓力、過度節(jié)食、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行瑜伽、散步等舒緩運動，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食上注意營養(yǎng)均衡，避免生冷寒涼食物，可以多吃紅棗、枸杞、黑豆等補血食材。如果月經(jīng)推遲超過7天或伴隨其他不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查，明確原因后進行針對性治療，不要自行長期使用藥物催經(jīng)。