如果兒童長期吃鹽過多,家長一般可通過減少兒童鹽分的攝入、增加兒童飲水量、多給兒童食用富含鉀元素的食物進行改善。
1、減少兒童鹽分的攝入:兒童長期吃鹽過多,可能會對其身體的代謝以及血管壁的健康產(chǎn)生影響,家長平時應(yīng)適當(dāng)減少兒童鹽分的攝入,控制每道菜加入的食鹽量。
2、增加兒童飲水量:如果兒童每天攝入過多的食鹽,可能會經(jīng)常出現(xiàn)口渴的癥狀,家長此時應(yīng)增加兒童的飲水量,有助于減輕不適。
3、多給兒童食用富含鉀元素的食物:家長平時還需給兒童多吃香蕉、香菇、綠豆等食物,有助于中和體內(nèi)的鈉鹽,減少鹽分攝入過多對兒童身體的損傷。
家長在減少兒童鹽分攝入的過程中應(yīng)循序漸進,以免對兒童的胃口產(chǎn)生影響,不利于兒童對營養(yǎng)的吸收。
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