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如何緩解肩周炎的疼痛

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肩周炎疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、功能鍛煉及中醫(yī)針灸等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退變、外傷、長期勞損等因素引起，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于患處10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于中重度疼痛。胃腸潰瘍患者應(yīng)避免口服劑型，可優(yōu)先選擇外用貼劑。

3、物理治療

采用超聲波、沖擊波或紅外線等物理因子治療。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波可松解粘連，紅外線有助于改善微循環(huán)。每周治療3-5次，需由專業(yè)康復(fù)師操作。急性期紅腫明顯時(shí)禁用熱療類物理因子。

4、功能鍛煉

進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練及毛巾拉伸等康復(fù)鍛煉。鐘擺運(yùn)動(dòng)需身體前傾，患肢自然下垂畫圈；爬墻訓(xùn)練時(shí)手指沿墻面緩慢上移。每日鍛煉3組，每組10-15次，以輕微疼痛為度，避免暴力牽拉。

5、中醫(yī)針灸

選取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位進(jìn)行針刺或艾灸。針灸能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)節(jié)局部免疫反應(yīng)，緩解慢性期疼痛。建議每周治療2-3次，皮膚感染或凝血功能障礙者禁用。

日常應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)手臂，睡眠時(shí)可在肩部墊軟枕保持功能位。飲食可適量增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。疼痛持續(xù)加重或伴隨夜間痛醒時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，排除肩袖損傷等器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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