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心肺功能不好怎么調(diào)理

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心肺功能不好可通過調(diào)整飲食、適度運動、改善生活習(xí)慣、藥物干預(yù)、氧療等方式調(diào)理。心肺功能下降可能與慢性疾病、長期吸煙、缺乏鍛煉、肥胖、年齡增長等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚類、豆制品，有助于肌肉修復(fù)。適量補充維生素C含量高的柑橘類水果，幫助抗氧化。減少高鹽高脂飲食，每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)，避免加重心臟負(fù)荷。可選用橄欖油替代動物油脂烹飪，每周攝入深海魚類2-3次。

2、適度運動

從低強度有氧運動開始，如每天快走20-30分鐘，心率控制在最大心率的60%左右。逐步增加游泳、騎自行車等非負(fù)重運動，每周3-5次。運動前后進(jìn)行10分鐘拉伸，避免屏氣用力動作。合并慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運動方案。

3、改善生活習(xí)慣

嚴(yán)格戒煙并避免二手煙暴露，吸煙會直接損傷肺泡毛細(xì)血管。保證每日7-8小時睡眠，采用側(cè)臥體位減輕心臟壓力?？刂剖覂?nèi)濕度在40-60%，定期通風(fēng)換氣。避免寒冷刺激，冬季外出注意保暖。

4、藥物干預(yù)

存在基礎(chǔ)疾病者需規(guī)范用藥，如高血壓患者使用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，慢性阻塞性肺疾病患者使用沙美特羅替卡松粉吸入劑。中藥調(diào)理可考慮芪參益氣滴丸等改善微循環(huán)制劑。所有藥物使用須遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

5、氧療

靜息血氧飽和度低于90%的患者可考慮家庭氧療，每日低流量吸氧15小時以上。使用制氧機時應(yīng)保持鼻導(dǎo)管清潔，定期檢測血氧指標(biāo)。高原地區(qū)居民需特別注意氧療指征，避免氧中毒。

日常需監(jiān)測心率、血壓、血氧等基礎(chǔ)指標(biāo)，記錄活動后氣促程度。保持居住環(huán)境清潔減少粉塵刺激，流感季節(jié)提前接種疫苗。烹飪時使用抽油煙機，避免油煙刺激呼吸道。漸進(jìn)式增加日?；顒恿?，如從短距離步行開始鍛煉。出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難或下肢水腫等警示癥狀時及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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