氣血不足時可以適量飲用桂圓紅棗茶、當(dāng)歸黃芪茶、枸杞菊花茶、黨參茶、玫瑰花茶等具有輔助調(diào)理作用的茶飲，也可遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液、阿膠補血口服液、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸等中成藥。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，并結(jié)合飲食調(diào)理。

一、食物

1、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶由桂圓肉與紅棗共同沖泡而成，適合氣血不足人群適量飲用。桂圓肉性溫味甘，歸心脾經(jīng)，有助于補益心脾、養(yǎng)血安神；紅棗則能補中益氣、養(yǎng)血安神。兩者合用，對于心脾兩虛所致的氣血不足、面色萎黃、心悸失眠等癥狀有一定輔助改善作用。沖泡時建議去核，避免上火，每日飲用1-2杯為宜，體質(zhì)偏熱或糖尿病患者應(yīng)慎用。

2、當(dāng)歸黃芪茶

當(dāng)歸黃芪茶以當(dāng)歸和黃芪為主要原料，是輔助調(diào)理氣血的經(jīng)典茶飲。黃芪擅長補氣固表，當(dāng)歸長于補血活血，兩者配伍能起到氣血雙補的效果，適用于氣血兩虛引起的乏力、頭暈、面色蒼白等情況?？蓪⑦m量當(dāng)歸片與黃芪片用沸水沖泡或稍加煎煮后飲用。但該茶性質(zhì)偏溫，陰虛火旺、感冒發(fā)熱或正處于月經(jīng)量多期間的女性不宜飲用。

3、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶兼具補益與清潤之效，適合氣血不足且伴有輕微虛火的人群。枸杞子能滋補肝腎、益精明目，有助于改善肝腎不足導(dǎo)致的血虛；菊花可疏散風(fēng)熱、平肝明目，能緩解因虛火上炎引起的目赤腫痛。此茶對于用眼過度、頭暈?zāi)垦＜嬗袣庋澨撜咻^為適宜。沖泡時以杭白菊為佳，可反復(fù)沖泡至味淡，脾胃虛寒者不宜過量飲用。

4、黨參茶

黨參茶以黨參單獨或配伍其他藥材泡制，側(cè)重于補中益氣、養(yǎng)血生津。黨參性平，補氣之力較為平和，不易助火，適用于脾胃虛弱、氣血生化不足導(dǎo)致的倦怠乏力、食少便溏、氣短心悸等癥狀。單純用黨參片泡水代茶飲，能緩緩調(diào)補。對于以氣虛為主要表現(xiàn)，血虛癥狀不顯著者，此茶是較好的日常選擇，但中滿有積滯者應(yīng)避免。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶主要功效在于行氣解郁、和血散瘀，對于因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血運行不暢的氣血不足情況有輔助調(diào)理作用。玫瑰花性溫，味甘微苦，能疏肝理氣，促進(jìn)氣血流通，改善因情緒不暢引起的胸悶脅脹、面色晦暗、月經(jīng)不調(diào)等。它并非直接大補氣血，而是通過調(diào)暢氣機來間接助益氣血生化與運行。適合長期情緒壓力大、伴有氣滯血瘀傾向的氣血不足者飲用，孕婦應(yīng)慎用。

二、藥物

1、八珍顆粒

八珍顆粒由四君子湯與四物湯合方而成，是治療氣血兩虛證的常用中成藥。其藥物組成包括黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，具有補氣益血的功效。適用于氣血兩虛所致的面色萎黃、食欲不振、四肢乏力、月經(jīng)過多等癥狀?；颊唔氃卺t(yī)生辨證后使用，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，服藥期間忌食生冷油膩食物。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液的主要成分有人參、黃芪、黨參、麥冬、當(dāng)歸、白術(shù)、地黃、制何首烏等，功效為益氣養(yǎng)血。該藥用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。其組方在補氣養(yǎng)血的同時兼顧了滋陰，對于氣陰兩虛兼血虛者更為適宜。使用前應(yīng)由醫(yī)生明確診斷，高血壓、心臟病、糖尿病患者及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，服藥期間不宜喝茶和吃蘿卜。

3、阿膠補血口服液

阿膠補血口服液以阿膠、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、白術(shù)為主要成分，重在滋陰補血、補中益氣。阿膠為補血要藥，配伍其他藥材，增強了補益氣血的功效，尤適用于血虛癥狀明顯者，如頭暈、心悸、失眠、面色蒼白等。本品性質(zhì)滋膩，脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用，服用前務(wù)必咨詢醫(yī)生意見。

4、十全大補丸

十全大補丸是在八珍湯基礎(chǔ)上加入黃芪、肉桂而成，具有溫補氣血的功效。其藥物組成包括黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙黃芪、肉桂。適用于氣血兩虛、陽氣不足引起的面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫、月經(jīng)量多等癥狀。本品偏于溫補，體內(nèi)有實熱或陰虛火旺者不宜服用，使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、炙黃芪、陳皮、遠(yuǎn)志、肉桂、五味子等組成，功效為溫補氣血、養(yǎng)心安神。該藥在補益氣血的同時，側(cè)重于心脾兩虛的調(diào)理，對于氣血不足伴有心神不寧、驚悸健忘、夜寐不安、食少無味等癥狀者較為適用。外感或?qū)崯醿?nèi)盛者不宜服用，身體壯實不虛者忌服，用藥應(yīng)基于中醫(yī)師的辨證論治。

氣血不足的調(diào)理是一個綜合過程，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物或輔助茶飲外，日常生活的調(diào)護(hù)至關(guān)重要。飲食上應(yīng)保證均衡營養(yǎng)，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜、黑木耳等，避免過度節(jié)食或偏食。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長期熬夜耗傷氣血。根據(jù)自身情況選擇溫和的運動，如散步、太極拳、八段錦等，以促進(jìn)氣血流通，但應(yīng)避免劇烈運動導(dǎo)致過度消耗。保持心情舒暢，避免長期思慮過度或情緒抑郁，因為情志不暢也會影響氣血的運行與生成。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時復(fù)診，調(diào)整治療方案。