鼻子堵了可通過熱蒸汽熏鼻、按摩迎香穴、生理鹽水沖洗、使用減充血?jiǎng)┍菄妱?、口服抗組胺藥物等方式迅速通氣。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
1、熱蒸汽熏鼻
準(zhǔn)備一盆50-60℃的熱水，加入少許薄荷或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部俯身熏蒸10分鐘。溫?zé)嵴羝艽龠M(jìn)鼻腔黏膜血液循環(huán)，軟化干痂分泌物，對感冒或干燥性鼻塞效果顯著。操作時(shí)注意保持安全距離，避免燙傷面部皮膚。
2、按摩迎香穴
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，順時(shí)針揉按1分鐘后再向外上方推壓至顴骨處。該穴位刺激能直接作用于鼻腔交感神經(jīng)，緩解鼻甲充血腫脹。適用于各類功能性鼻塞，每日可重復(fù)進(jìn)行3-5次。
3、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或等滲海鹽水鼻腔沖洗器，頭偏向一側(cè)將液體灌入上側(cè)鼻孔，使鹽水從對側(cè)鼻孔流出。能清除過敏原、病菌及黏稠分泌物，改善過敏性鼻炎或鼻竇炎導(dǎo)致的機(jī)械性阻塞。沖洗時(shí)注意控制水流速度，避免嗆咳。
4、減充血?jiǎng)┍菄妱?/h3>
鹽酸羥甲唑啉噴霧劑或鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑可快速收縮鼻甲血管，適用于急性鼻塞發(fā)作。但連續(xù)使用不宜超過3天，否則可能引發(fā)藥物性鼻炎。孕婦及高血壓患者須遵醫(yī)囑使用。
5、口服抗組胺藥物
氯雷他定片或西替利嗪膠囊能阻斷組胺受體，減輕過敏性鼻炎引發(fā)的黏膜水腫。服藥后30分鐘起效，適合伴有打噴嚏、眼癢的鼻塞患者。需注意可能引起嗜睡副作用，駕駛前慎用。
日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)減少塵螨，避免接觸花粉、動物毛發(fā)等過敏原。感冒期間多飲溫水，用加濕器維持呼吸道濕潤。若鼻塞持續(xù)2周以上伴膿涕、頭痛或嗅覺減退，需排查鼻息肉、鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。鼻腔通氣改善后，可進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動增強(qiáng)鼻黏膜抵抗力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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