枸杞和決明子可以一起泡水喝,具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、輔助降血壓等功效。
枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等成分,有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力。決明子含有大黃酚、決明素等物質(zhì),能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、減少膽固醇吸收。兩者搭配泡水時(shí),枸杞的滋補(bǔ)作用與決明子的清熱特性形成互補(bǔ),適合用眼過(guò)度或便秘人群。建議每次取枸杞10粒、決明子5克,用80℃左右熱水沖泡10分鐘飲用。需注意脾胃虛寒者應(yīng)減少?zèng)Q明子用量,孕婦及低血壓人群慎用。
長(zhǎng)期飲用枸杞?jīng)Q明子茶時(shí),建議每周停用1-2天以避免依賴(lài)性??纱钆渚栈ㄔ鰪?qiáng)明目效果,或加入少量蜂蜜改善口感。飲用期間觀察排便情況,若出現(xiàn)腹瀉應(yīng)暫停使用。儲(chǔ)存時(shí)需將決明子密封防潮,枸杞冷藏保存。日常可配合眼保健操和腹部按摩提升效果,但出現(xiàn)嚴(yán)重眼部不適或持續(xù)腹痛需及時(shí)就醫(yī)。
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