藍莓的作用通常有抗氧化、保護視力、提高記憶力、增強免疫力、促進消化等。
1、抗氧化：藍莓中的黃酮類化合物、維生素C等營養(yǎng)成分，在進入身體后可以對抗自由基，幫助預防多種疾病的侵襲。
2、保護視力：藍莓還含有花青素，對視網(wǎng)膜有一定保護作用，還可以緩解眼部疲勞，幫助維護視力健康。
3、提高記憶力：藍莓中的黃酮類化合物對于神經(jīng)元的通訊和連接有一定的積極作用，能在一定程度上提高記憶力。
4、增強免疫力：藍莓中還含有較多的維生素、礦物質，定期食用藍莓有助于增強身體的抵抗力，預防感冒和其他疾病的發(fā)生。
5、促進消化：藍莓中的膳食纖維，可以潤腸通便，促進腸道蠕動，幫助改善消化功能。
如果在食用藍莓后身體出現(xiàn)了不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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