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肺氣腫的預(yù)防方法

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肺氣腫可通過戒煙、避免空氣污染、適度運(yùn)動、接種疫苗、定期體檢等方式預(yù)防。肺氣腫通常由長期吸煙、空氣污染、職業(yè)粉塵接觸、遺傳因素、反復(fù)呼吸道感染等原因引起。

1、戒煙

吸煙是導(dǎo)致肺氣腫的主要原因，煙草中的有害物質(zhì)會破壞肺泡結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致肺組織彈性下降。戒煙能有效減緩肺功能損傷，改善呼吸道癥狀。建議通過尼古丁替代療法、行為干預(yù)等方式輔助戒煙，避免接觸二手煙環(huán)境。

2、避免空氣污染

長期暴露于霧霾、工業(yè)廢氣等污染環(huán)境會增加肺氣腫發(fā)病概率。外出時(shí)可佩戴防霾口罩，室內(nèi)使用空氣凈化設(shè)備。職業(yè)接觸粉塵或化學(xué)氣體者需做好防護(hù)措施，如佩戴專業(yè)防塵面具。

3、適度運(yùn)動

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動能增強(qiáng)呼吸肌力量，改善肺通氣功能。推薦選擇游泳、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動時(shí)注意空氣質(zhì)量，避免在霧霾天進(jìn)行戶外鍛煉。

4、接種疫苗

流感疫苗和肺炎疫苗可降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)，減少肺氣腫急性加重的概率。建議老年人、慢性肺病患者每年秋季接種流感疫苗，每5年接種一次肺炎球菌多糖疫苗。

5、定期體檢

肺功能檢查能早期發(fā)現(xiàn)小氣道病變，胸部CT可評估肺氣腫程度。高危人群應(yīng)每年進(jìn)行1次肺功能檢測，出現(xiàn)慢性咳嗽、氣促等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。長期接觸職業(yè)危害因素者需進(jìn)行職業(yè)健康監(jiān)護(hù)。

日常需保持居室通風(fēng)，冬季注意保暖防寒。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌力量，練習(xí)縮唇呼吸能改善呼氣困難。出現(xiàn)活動后氣短、持續(xù)咳嗽等癥狀應(yīng)盡早就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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