枸杞子泡水具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。
1、滋補(bǔ)肝腎
枸杞子歸肝、腎經(jīng)，其含有的甜菜堿和枸杞多糖能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善因肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟。長(zhǎng)期熬夜或過度用眼者可搭配菊花沖泡。
2、益精明目
枸杞中的玉米黃素和β-胡蘿卜素能在視網(wǎng)膜積累，緩解視疲勞。對(duì)干眼癥、視力模糊有輔助改善作用，建議與決明子同泡增強(qiáng)效果。
3、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。體虛易感冒人群可搭配黃芪使用，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停飲用。
4、調(diào)節(jié)血脂
枸杞中的亞油酸和枸杞黃酮能降低低密度脂蛋白膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。三高人群建議每日用量控制在10-15克。
5、抗氧化
枸杞富含硒元素和維生素E，能清除自由基，延緩皮膚衰老。女性更年期飲用可搭配紅棗，改善潮熱盜汗癥狀。
枸杞子泡水宜用60-80℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。每日用量建議10-20克，陰虛火旺者需配伍麥冬調(diào)節(jié)。服用抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與華法林等藥物相互作用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)結(jié)塊或變色則不宜繼續(xù)食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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