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最近后背疼是怎么回事

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后背疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎間盤突出癥等原因引起，可通過休息理療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢，如久坐辦公、低頭使用手機，或進行超出身體負荷的體力活動，如搬運重物、劇烈運動，都可能導致背部肌肉、筋膜等軟組織過度使用，產(chǎn)生疲勞和細微損傷，從而引發(fā)疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為局部酸脹痛，活動后可能加重。治療以休息和日常護理為主，避免引起疼痛的姿勢和活動，初期可進行局部冷敷，后期轉(zhuǎn)為熱敷以促進血液循環(huán)，適當進行拉伸運動幫助肌肉放松。

二、姿勢不良

長期駝背、坐姿不正或睡姿不當，會使脊柱及其周圍的肌肉、韌帶處于不正常的力學狀態(tài)，導致部分肌肉持續(xù)緊張，另一部分肌肉則被過度拉伸，久而久之引發(fā)慢性疼痛和勞損。這屬于生理性因素，疼痛多為彌漫性酸痛。改善措施核心在于糾正不良姿勢，使用符合人體工學的座椅和床墊，有意識地在工作和生活中保持挺胸抬頭的姿態(tài)，并通過加強核心肌群力量訓練來穩(wěn)定脊柱。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨病，可能導致椎體壓縮性骨折，從而引起急性或慢性的后背疼痛。這可能與年齡增長、雌激素水平下降、鈣和維生素D攝入不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背部的深部鈍痛，身高變矮、駝背也是常見癥狀。治療需要綜合干預，包括在醫(yī)生指導下使用抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液，同時保證充足的鈣和維生素D攝入，并進行適度的負重運動。

四、頸椎病

頸椎病，尤其是神經(jīng)根型或脊髓型頸椎病，當頸椎的病變刺激或壓迫到神經(jīng)根時，疼痛可能放射至肩背部區(qū)域。這可能與頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩部酸痛，并可能向上肢放射，伴有麻木或無力感。治療需根據(jù)分型決定，可能包括遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、肌肉松弛藥如鹽酸乙哌立松片，配合頸椎牽引、理療等物理治療，嚴重時需考慮手術(shù)治療。

五、腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織突出壓迫神經(jīng)根或脊髓所致，是引起下背部及下肢放射性疼痛的常見原因。這可能與退行性變、急性外傷、長期負重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部劇痛，疼痛向下肢放射，咳嗽或打噴嚏時加劇，可能伴有下肢麻木、肌力下降。治療方式多樣，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用止痛藥如塞來昔布膠囊、神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺片，配合牽引、按摩等，若保守治療無效或出現(xiàn)嚴重神經(jīng)癥狀，則需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

出現(xiàn)后背疼時，首先應充分休息，避免提重物和劇烈運動，調(diào)整日常姿勢?？梢赃M行溫和的拉伸，如貓式伸展，以放松背部肌肉。注意保暖，局部熱敷有助于緩解肌肉緊張。飲食上保證均衡營養(yǎng)，適當補充鈣質(zhì)和維生素D，如多喝牛奶、食用豆制品。若疼痛持續(xù)不緩解、進行性加重，或伴有下肢麻木無力、大小便功能障礙等警示癥狀，必須及時前往骨科或疼痛科就診，明確診斷后進行規(guī)范治療，切勿自行盲目按摩或服用止痛藥，以免延誤或加重病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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