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女性走路久了腰疼是怎么回事

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女性走路久了腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、盆腔炎、生理期不適等因素有關，可通過休息理療、藥物治療、婦科檢查等方式緩解。

1、腰肌勞損

長時間行走導致腰部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部酸脹感，活動后加重，熱敷可緩解。建議減少久站久走，使用紅外線理療燈照射，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片或氟比洛芬凝膠貼膏。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經根會引起下肢放射痛，行走時椎管內壓力增高加劇癥狀。常伴有腿部麻木感，需通過腰椎MRI確診。急性期需臥床，可配合甲鈷胺片和塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經、消炎鎮(zhèn)痛。

3、骨質疏松

絕經后雌激素下降加速骨量流失，脊椎承重能力減弱。典型表現(xiàn)為夜間靜息痛，骨密度檢查T值≤-2.5可確診。需補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，同時進行抗阻力訓練。

4、盆腔炎

慢性盆腔充血可放射至腰骶部，伴隨下腹墜痛和白帶異常。婦科檢查可見附件區(qū)壓痛，B超顯示輸卵管增粗。需規(guī)范使用鹽酸左氧氟沙星膠囊聯(lián)合甲硝唑片，配合下腹部超短波治療。

5、生理期不適

經期前列腺素分泌增加引發(fā)子宮收縮，疼痛可向腰部放射。建議使用暖水袋熱敷，疼痛劇烈時可短期服用布洛芬緩釋膠囊，月經干凈后癥狀多自行消失。

日常應避免穿高跟鞋長時間行走，選擇有緩沖功能的運動鞋；加強核心肌群鍛煉如平板支撐；久坐時使用腰靠墊；經期注意保暖，每日溫水坐浴15分鐘；骨質疏松患者需每日攝入300ml牛奶，適當曬太陽促進鈣吸收；出現(xiàn)持續(xù)腰痛或伴隨發(fā)熱、排尿異常時應及時就診婦科或骨科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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