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來(lái)月經(jīng)可以吃瓜子嗎

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女性來(lái)月經(jīng)一般可以適量吃瓜子，如有不適需盡快就醫(yī)。

瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、食用纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用可以增強(qiáng)食欲，更好的補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)。瓜子中還含有鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)及維生素B1、維生素E等成分。在經(jīng)期適量食用，可有效預(yù)防月經(jīng)量多引起的貧血，增強(qiáng)女性抵抗力。在飲食上女性可以適當(dāng)吃含一定熱量的食物，一般不會(huì)造成不利影響。也可以適當(dāng)多吃新鮮的果蔬，防止便秘發(fā)生。需注意，瓜子不能和高草酸食物一起吃，如菠菜、卷心菜等，避免出現(xiàn)消化系統(tǒng)不適。此外，肥胖患者、高脂血癥患者、肝功能異?；颊?、糖尿病患者等人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用瓜子，避免出現(xiàn)病情加重。

經(jīng)期是女性身體的抵抗力較差的時(shí)期，在此期間應(yīng)該注意休息，保持心情放松，生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來(lái)緩解身體的不適情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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