一般情況下,冬天喝綠茶的好處有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒、促進(jìn)血液循環(huán)。壞處有高咖啡因含量、影響鐵的吸收。具體內(nèi)容如下:
一、好處
1、增強(qiáng)免疫力:冬季氣溫低下,人體免疫力較弱,綠茶中的茶多酚和維生素可以幫助提高機(jī)體免疫力。
2、預(yù)防感冒:綠茶中的茶多酚和兒茶素等物質(zhì)具有抗病毒、抗細(xì)菌等功效,喝綠茶能夠幫助預(yù)防感冒和口腔疾病。
3、促進(jìn)血液循環(huán):冬季干燥,體內(nèi)血液循環(huán)較差,喝綠茶可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),緩解冬季手腳冰涼的現(xiàn)象。
二、壞處
1、高咖啡因含量:綠茶中咖啡因的含量雖然比咖啡低,但對于敏感體質(zhì)的人,過量的咖啡因攝入可能會(huì)引起不適反應(yīng),如心悸、失眠等。
2、影響鐵的吸收:綠茶中的茶多酚和兒茶素可能會(huì)影響人體對鐵的吸收,尤其是早晨喝綠茶會(huì)極大影響攝取所需的鐵。
建議生活中適量喝。
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