吃橄欖油通常有潤腸通便、提供營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、改善動脈硬化、預防血栓等好處。
1、潤腸通便:吃橄欖油后能幫助潤滑腸道,有助于改善便秘,促進腸道蠕動的作用。
2、提供營養(yǎng):橄欖油通常由植物橄欖壓榨煉制而成,吃橄欖油后能為身體補充微量元素、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質。
3、美容養(yǎng)顏:長期吃橄欖油后,身體能攝入一定量的維生素E,這一成分有助于改善皮膚干燥起皮的狀態(tài),讓皮膚更有彈性。
4、改善動脈硬化:橄欖油通常是冷榨的制作工藝,食用后不會生成大量的膽固醇、脂肪,也能幫助改善動脈硬化。
5、預防血栓:橄欖油中含有的大量的不飽和脂肪酸可以在一定程度上松弛動脈,有助于心血管健康,減少血栓的產生。
建議選擇正規(guī)廠家生產的橄欖油,若發(fā)生變質,不適宜再吃。
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