來月經(jīng)通??梢院燃t糖水。但是建議適量飲用,不宜過量。
紅糖水含有豐富的水分、糖分、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,從營養(yǎng)學(xué)的角度看,月經(jīng)期間的女性喝紅糖水對身體有一定的好處,可以補充身體所需營養(yǎng)元素。從中醫(yī)的角度看,紅糖水具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。月經(jīng)期間,如果女性存在行經(jīng)腹痛、小腹冷痛的情況,適量喝紅糖水可以起到一定的調(diào)理作用,緩解不適癥狀。紅糖水中還可以放入1-2片生姜,增強溫中散寒的功效。
但是不要大量喝紅糖水,可能會使血糖水平升高,加重身體代謝的負擔(dān)。月經(jīng)期間,要多吃溫暖的食物,少吃生冷、辛辣、油膩的刺激性食物,如雪糕、火鍋、炸雞等。
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