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骨折患者的保健方法

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骨折患者可通過營養(yǎng)補充、適度活動、康復(fù)訓(xùn)練、心理調(diào)適和定期復(fù)查等方式促進恢復(fù)。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、暴力撞擊、病理性骨折和重復(fù)應(yīng)力損傷等原因引起。

1、營養(yǎng)補充

骨折患者需要增加鈣質(zhì)和維生素D的攝入，有助于骨骼愈合。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品富含鈣質(zhì)，三文魚、蛋黃等食物含有較多維生素D。菠菜、西藍(lán)花等深綠色蔬菜也含有豐富的鈣元素。蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的重要物質(zhì)，可適量食用雞蛋、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，可能影響鈣質(zhì)吸收。

2、適度活動

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度活動可以防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。上肢骨折患者可進行手指屈伸活動，下肢骨折患者可進行踝泵運動。使用拐杖或助行器時要注意保持平衡，避免摔倒造成二次傷害。臥床期間可進行床上肢體抬舉練習(xí)，促進血液循環(huán)。活動強度應(yīng)循序漸進，以不引起明顯疼痛為宜。

3、康復(fù)訓(xùn)練

骨折愈合后需要進行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。物理治療師會根據(jù)情況制定個性化方案，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練等。水中運動可以減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合早期康復(fù)。功能性訓(xùn)練如抓握、行走等有助于恢復(fù)日常生活能力?？祻?fù)過程中出現(xiàn)疼痛加重或腫脹應(yīng)及時停止訓(xùn)練并咨詢醫(yī)生。

4、心理調(diào)適

長期臥床或行動不便可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。保持與家人朋友的溝通交流有助于緩解心理壓力。培養(yǎng)興趣愛好如閱讀、聽音樂等可以轉(zhuǎn)移注意力。設(shè)定切實可行的康復(fù)目標(biāo)并記錄進步能增強信心。嚴(yán)重心理困擾時應(yīng)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

5、定期復(fù)查

按照醫(yī)囑定期復(fù)查X線片了解骨折愈合情況。復(fù)查時需攜帶既往檢查資料供醫(yī)生對比參考。出現(xiàn)異常疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等感染征象應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)愈合情況調(diào)整固定方式和康復(fù)計劃。骨質(zhì)疏松患者還需進行骨密度檢查評估治療效果。

骨折恢復(fù)期間要注意保持患肢抬高減輕腫脹，戒煙戒酒避免影響愈合，保證充足睡眠促進組織修復(fù)。飲食上可增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃等，有助于膠原蛋白合成。保持石膏或支具干燥清潔，避免壓迫皮膚。遵醫(yī)囑按時服用接骨七厘片、傷科接骨片等促進骨折愈合的藥物，但不可自行增減藥量?？祻?fù)過程中要有耐心，骨折完全愈合通常需要較長時間，不可急于求成。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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