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茶葉茶的功效與作用有哪些

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茶葉茶具有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助降脂、利尿消腫等功效與作用。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強(qiáng)注意力。適合用腦過(guò)度或需要集中精力的人群適量飲用。

2、抗氧化

茶多酚是強(qiáng)效抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。綠茶中兒茶素含量較高，抗氧化效果更顯著。

3、促進(jìn)消化

茶堿能促進(jìn)胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)。飯后適量飲用紅茶有助于改善腹脹等消化不良癥狀。

4、輔助降脂

茶黃素可抑制膽固醇吸收，烏龍茶和普洱茶對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定幫助，但需配合飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

5、利尿消腫

茶葉中的鉀離子和咖啡因協(xié)同作用能促進(jìn)水分代謝，緩解輕度水腫，但腎功能異常者應(yīng)慎用。

飲用茶葉茶時(shí)建議控制每日攝入量在3-5克干茶為宜，避免空腹飲用濃茶。不同體質(zhì)人群可選擇適配茶類：胃寒者宜飲紅茶，上火體質(zhì)適合綠茶，高血脂人群可選用發(fā)酵茶。注意服藥期間需與飲茶間隔2小時(shí)以上，孕婦及嚴(yán)重失眠患者應(yīng)限制攝入。長(zhǎng)期存放的茶葉需密封避光保存，避免受潮變質(zhì)影響功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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