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突然頭暈?zāi)垦Ｓ卸Q怎么辦

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突然頭暈?zāi)垦０橛卸Q可通過(guò)保持安靜休息、調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、監(jiān)測(cè)血壓、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由內(nèi)耳疾病、血壓異常、貧血、頸椎病、前庭神經(jīng)炎等原因引起。

1、保持安靜休息

立即停止活動(dòng)并選擇安靜環(huán)境平臥，避免光線和噪音刺激。閉目休息有助于減輕前庭系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，緩解眩暈感。若伴隨惡心嘔吐，需將頭偏向一側(cè)防止誤吸。

2、調(diào)整體位

緩慢改變體位，避免突然起身或轉(zhuǎn)頭。建議采用分段式坐起：先側(cè)臥→再坐起→最后站立，每個(gè)動(dòng)作間隔30秒。頸椎病患者可佩戴頸托固定。

3、補(bǔ)充水分

快速飲用200-300毫升溫水，脫水是頭暈常見(jiàn)誘因。合并糖尿病患者可口服補(bǔ)液鹽，避免低血糖者需同時(shí)進(jìn)食含糖食物。

4、監(jiān)測(cè)血壓

立即測(cè)量雙側(cè)血壓，高血壓患者收縮壓超過(guò)180mmHg或低血壓者低于90/60mmHg時(shí)需緊急處理。體位性低血壓者建議穿戴彈力襪。

5、就醫(yī)檢查

癥狀持續(xù)超過(guò)1小時(shí)或反復(fù)發(fā)作時(shí)，需就診耳鼻喉科/神經(jīng)內(nèi)科。疑似耳石癥需進(jìn)行變位試驗(yàn)，前庭神經(jīng)炎要完善頭顱MRI排除卒中。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食上控制鈉鹽攝入，適量補(bǔ)充維生素B族和鎂元素。避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等動(dòng)作，眩暈發(fā)作期禁止駕駛和高空作業(yè)。建議進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練，如Brandt-Daroff練習(xí)，每周3次每次10分鐘。合并焦慮情緒者可嘗試深呼吸放松訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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