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土薄荷的常見用法有哪些

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土薄荷的常見用法主要有泡水飲用、外敷止癢、制作香囊、烹飪調(diào)味以及提取精油等。土薄荷是薄荷屬植物的俗稱，具有清涼解暑、消炎止癢等功效，使用時需注意適量。

1、泡水飲用

土薄荷葉曬干后可泡水飲用，有助于緩解咽喉腫痛或胃腸脹氣。新鮮葉片直接沖泡時建議每次使用3-5片，水溫控制在80℃以下以避免破壞揮發(fā)油成分。飲用后可能出現(xiàn)輕微胃部涼感，孕婦及胃寒者應慎用。

2、外敷止癢

搗碎的新鮮土薄荷葉可外敷于蚊蟲叮咬處，其含有的薄荷醇能暫時麻痹神經(jīng)末梢減輕瘙癢。皮膚破損處禁用，外敷時間不宜超過20分鐘，過敏體質(zhì)者需先在小臂內(nèi)側測試皮膚耐受性。

3、制作香囊

陰干的土薄荷葉與其他芳香草藥配伍可制成驅(qū)蚊香囊，懸掛于臥室或衣柜能維持1-2個月驅(qū)蟲效果。制作時建議將葉片揉碎釋放氣味，但哮喘患者應避免放置在枕頭附近。

4、烹飪調(diào)味

東南亞菜系常將新鮮土薄荷葉作為冷盤配料或湯品點綴，與檸檬草、香茅搭配可提升菜肴清新感。高溫烹煮會導致風味流失，建議在菜品出鍋前撒入。

5、提取精油

通過水蒸氣蒸餾法可從土薄荷中提取含薄荷腦的精油，稀釋后可用于按摩緩解肌肉酸痛。家庭自制存在純度控制風險，建議購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的標準化精油產(chǎn)品。

使用土薄荷時需注意區(qū)分品種，部分野生薄荷可能含有較高比例的胡薄荷酮等有毒成分。新鮮葉片每日食用量不宜超過10克，長期大量服用可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。建議搭配菊花、金銀花等草藥平衡其涼性，儲存時應密封避光防止有效成分揮發(fā)。出現(xiàn)心悸、頭暈等不適癥狀應立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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