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正常的呼吸率和心率是多少

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正常成年人的靜息呼吸率為12-20次/分鐘，心率為60-100次/分鐘。呼吸率和心率受年齡、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響。

呼吸率是指每分鐘呼吸的次數(shù)，成年人安靜狀態(tài)下通常為12-20次。新生兒呼吸率較快，可達(dá)40-60次/分鐘，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸降低。心率指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，成年人靜息心率正常范圍為60-100次。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘，屬于生理性心動(dòng)過(guò)緩。測(cè)量呼吸率時(shí)應(yīng)觀察胸廓起伏，避免刻意控制呼吸。測(cè)量心率可通過(guò)觸摸橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈計(jì)數(shù)，也可使用電子血壓計(jì)。劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、發(fā)熱等情況下呼吸率和心率可能暫時(shí)升高，休息后可恢復(fù)。

日?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免吸煙飲酒等方式維持心肺健康。若靜息呼吸率持續(xù)超過(guò)24次/分鐘或低于10次/分鐘，心率持續(xù)超過(guò)100次/分鐘或低于50次/分鐘，或伴隨胸悶、頭暈等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。監(jiān)測(cè)呼吸率和心率時(shí)需保持平靜狀態(tài)，避免測(cè)量前飲用咖啡或濃茶等刺激性飲品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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