眼睛干澀可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、抗炎治療等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏、干眼癥等原因引起。
1、人工淚液滴眼液
玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分，適用于輕度干眼癥或暫時性視疲勞。聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)性淚膜，緩解蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼。羧甲基纖維素鈉滴眼液具有黏附性，適合長時間使用電子屏幕者。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。若伴隨眼紅或分泌物增多需停用。
2、熱敷
40-45℃熱毛巾敷眼10分鐘可融化瞼脂，改善瞼板腺阻塞。建議配合眼瞼按摩，用食指從睫毛根部向眼瞼邊緣輕柔推壓。每日1-2次，注意溫度避免燙傷。合并螨蟲性瞼緣炎時需配合茶樹精油濕巾清潔。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米，減少瞼裂暴露面積。冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%。夜間睡眠時可佩戴濕房鏡減少淚液蒸發(fā)。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素
每日攝入10mg葉黃素可增強(qiáng)角膜屏障功能，深海魚油中的ω-3脂肪酸能抑制眼表炎癥。維生素A缺乏者可適量進(jìn)食動物肝臟、胡蘿卜，但需避免過量導(dǎo)致中毒。糖尿病患者需監(jiān)測血糖以防角膜神經(jīng)病變加重干眼。
5、抗炎治療
環(huán)孢素A滴眼液適用于中重度干眼癥，需持續(xù)使用3-6個月見效。氟米龍滴眼液可短期控制免疫性炎癥，但連續(xù)使用不超過2周。合并結(jié)膜松弛者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)，嚴(yán)重角膜損傷需行羊膜移植。
長期眼睛干澀者應(yīng)避免佩戴普通隱形眼鏡，可選擇高透氧硅水凝膠材質(zhì)。每日用生理鹽水沖洗結(jié)膜囊1-2次，外出佩戴防紫外線眼鏡。飲食增加西藍(lán)花、菠菜等富含葉黃素的深色蔬菜，限制高鹽食品攝入。若出現(xiàn)視物模糊、畏光加重或眼痛需立即就醫(yī)排查干燥綜合征等全身性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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