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多少正常達(dá)到多少算高血壓多少低血壓

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血壓正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱和舒張壓60-89毫米汞柱，收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱算高血壓，收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱算低血壓。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最低壓力。正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱和舒張壓60-89毫米汞柱。高血壓分為三級(jí)，一級(jí)高血壓為收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，二級(jí)高血壓為收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，三級(jí)高血壓為收縮壓180毫米汞柱以上或舒張壓110毫米汞柱以上。低血壓通常指收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量，測(cè)量時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，飲食上減少鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重在合理范圍內(nèi)，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，避免久坐不動(dòng)。戒煙限酒有助于維持血壓穩(wěn)定，情緒管理也很重要，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行干預(yù)，避免自行調(diào)整藥物劑量或停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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