早上空腹稱體重一般比較準,此時一般不會受到食物的影響,使體重發(fā)生變化。
人體在其他時間通常會受到運動、進食、排泄的影響,使體重發(fā)生臨時變化,在進行測量體重時可能會出現誤差,不利于判斷身體的體重情況。機體在早上時處于空腹狀態(tài),此時胃部一般沒有食物的殘留,體內沒有攝入新的物質,稱體重比較接近真實的數據。如果稱重時發(fā)現體重比正常標準輕,應及時補充營養(yǎng),增加西藍花、蘋果、葡萄等營養(yǎng)豐富的食物的攝入,有助于補充機體所需要的營養(yǎng)物質,增長體重。如果稱重時發(fā)現體重比正常標準重,建議在日常生活中減少脂肪的攝入,同時適當進行運動,如爬山、游泳、跑步等,以減輕體重。
保持健康的體重對于人體的正常發(fā)育較為重要,如果在稱體重時發(fā)現異常,建議及時進行調整,有助于維持身體健康。
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