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蹲久了起來頭暈怎么回事

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蹲久了起來頭暈可能與體位性低血壓、貧血、低血糖、耳石癥、頸椎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)、惡心等癥狀。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、體位性低血壓

快速起身時血液因重力作用集中在下肢，導(dǎo)致腦部短暫供血不足。常見于老年人或長期臥床者，可能伴隨面色蒼白、心悸。建議起身時動作放緩，必要時穿戴彈力襪。

2、貧血

血紅蛋白不足降低血液攜氧能力，久蹲后腦缺氧加重。缺鐵性貧血多見，伴隨乏力、指甲脆裂。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物，配合維生素C促進吸收。

3、低血糖

饑餓狀態(tài)下久蹲易誘發(fā)血糖下降，交感神經(jīng)興奮引發(fā)頭暈。糖尿病患者使用胰島素時風(fēng)險更高，可能伴隨冷汗、手抖。建議隨身攜帶糖果，規(guī)律進食復(fù)合碳水化合物。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落影響平衡感知，體位變化時誘發(fā)短暫眩暈。通常伴隨視物旋轉(zhuǎn)、眼球震顫。可通過耳石復(fù)位術(shù)治療，配合甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。

5、頸椎病

椎動脈受壓導(dǎo)致后循環(huán)缺血，轉(zhuǎn)頭或起身時癥狀明顯。神經(jīng)根型多見，伴隨頸肩酸痛、上肢麻木。可嘗試頸椎牽引，使用洛索洛芬鈉貼劑緩解疼痛。

日常需避免突然改變體位，起身時扶靠支撐物分段站立。規(guī)律監(jiān)測血壓血糖，貧血患者增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。眩暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下防止跌倒，長期反復(fù)頭暈或伴隨頭痛、嘔吐需排查腦血管病變。保持適度運動增強血管調(diào)節(jié)功能，避免長時間保持蹲姿。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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