牙齦上火可以適量吃西瓜、梨、獼猴桃、草莓、柚子等水果幫助降火。這些水果富含水分和維生素，有助于緩解牙齦腫痛和炎癥。
一、西瓜
西瓜含水量超過90%，具有清熱利尿的作用，其豐富的維生素C和番茄紅素能幫助減輕牙齦炎癥。食用時建議直接吃果肉，避免加糖或冰鎮(zhèn)后食用，以免刺激牙齦。
二、梨
梨性涼味甘，含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能生津止渴。梨中的膳食纖維可促進口腔唾液分泌，對緩解牙齦充血有幫助。脾胃虛寒者應蒸煮后食用。
三、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量是橙子的3倍，能增強毛細血管彈性，減少牙齦出血。其中的獼猴桃蛋白酶可分解口腔細菌蛋白質(zhì)，但口腔潰瘍患者應避免空腹食用。
四、草莓
草莓含有的花青素和水楊酸具有天然抗炎作用，對牙齦紅腫疼痛有緩解效果。建議用淡鹽水浸泡后食用，糖尿病患者需控制攝入量。
五、柚子
柚子皮苷和檸檬苦素能抑制口腔致病菌繁殖，其堿性物質(zhì)可中和口腔酸性環(huán)境。每天食用200克左右為宜，服用降壓藥者需間隔2小時食用。
除食用降火水果外，牙齦上火期間應保持每日飲水量1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物?？墒褂玫}水漱口，選擇軟毛牙刷輕柔清潔牙齦邊緣。若牙齦持續(xù)出血或化膿，建議及時到口腔科就診檢查，排除牙周炎等疾病可能。規(guī)律作息和緩解壓力也有助于改善上火癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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