順產(chǎn)后一般可以吃心里美蘿卜,有助于補充維生素和膳食纖維,促進胃腸蠕動。
心里美蘿卜富含維生素C、鉀和膳食纖維,能幫助產(chǎn)婦改善消化功能,預(yù)防產(chǎn)后便秘。其含有的芥子油苷成分還具有輕微抗菌作用。食用時建議去皮切塊后焯水或煮熟,減少對胃腸的刺激。哺乳期產(chǎn)婦需注意觀察嬰兒是否有腹脹等不適反應(yīng)。若存在胃腸潰瘍或甲狀腺功能異常,應(yīng)咨詢醫(yī)生后調(diào)整攝入量。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡,除心里美蘿卜外,可搭配瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白,以及小米粥等易消化主食。避免生冷、辛辣食物,少食多餐。適當(dāng)進行凱格爾運動促進盆底肌恢復(fù),保持會陰清潔干燥。如出現(xiàn)惡露異?;騻诩t腫,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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