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全脂牛奶會(huì)發(fā)胖嗎

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適量喝全脂牛奶通常不會(huì)發(fā)胖，但如果一次性喝過(guò)多，則一般會(huì)發(fā)胖，生活中需避免過(guò)量喝全脂牛奶。

1.不會(huì)：全脂牛奶通?？梢詾樯眢w補(bǔ)充所需的維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，若只是適量喝全脂牛奶，通常可促進(jìn)身體發(fā)育，一般不會(huì)發(fā)胖。除此之外，全脂牛奶一般還可以起到一定的安神、養(yǎng)顏等作用，對(duì)維護(hù)身體健康有較多好處。

2.會(huì)：全脂牛奶中含有一定量的脂肪，如果一次性攝入的全脂牛奶過(guò)多，容易導(dǎo)致脂肪堆積，從而引起發(fā)胖。如果喝全脂牛奶時(shí)還吃了過(guò)多的高脂肪食物，比如蛋糕、巧克力等，同時(shí)沒(méi)有進(jìn)行鍛煉，還會(huì)加速發(fā)胖。

若發(fā)胖的情況比較嚴(yán)重，還會(huì)影響血脂水平、血糖水平等，容易增大患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如高血壓、高脂血癥等。因此建議避免喝過(guò)多全脂牛奶，以免損害身體健康。

喝全脂牛奶時(shí)，需控制好攝入量，避免發(fā)胖。除此之外，日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行鍛煉，比如騎自行車(chē)、游泳等，可降低發(fā)胖的概率。若喝全脂牛奶后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，必要時(shí)需遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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