肩周炎熱敷通常是管用的，能夠緩解局部疼痛和肌肉緊張。肩周炎可能與長期勞損、受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
熱敷通過促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助放松緊張的肌肉，減輕炎癥反應(yīng)。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷后配合輕柔的肩部活動(dòng)，如鐘擺運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)一步改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若熱敷后疼痛加重或出現(xiàn)皮膚紅腫，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
少數(shù)情況下，急性期肩周炎或伴有明顯紅腫熱痛時(shí)，熱敷可能加重炎癥反應(yīng)。此時(shí)建議改用冰敷控制腫脹，每次10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。待急性期過后再轉(zhuǎn)為熱敷治療。糖尿病患者或皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎控制溫度，避免燙傷。
肩周炎患者除熱敷外，應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)手臂，睡眠時(shí)可在肩部墊軟枕保持放松體位。日?？蛇M(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、毛巾拉伸等康復(fù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)范圍。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，有助于軟組織修復(fù)。若保守治療2-4周無改善，或出現(xiàn)夜間痛醒、肩關(guān)節(jié)明顯僵硬等情況，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，必要時(shí)接受超聲波治療或關(guān)節(jié)腔注射等專業(yè)干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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