寶寶個(gè)子矮可以通過(guò)調(diào)整飲食、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線等方式促進(jìn)身高增長(zhǎng)。身高發(fā)育受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素等多因素影響，需綜合干預(yù)。
1、調(diào)整飲食
每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉、牛奶，搭配富含鈣質(zhì)的西藍(lán)花、豆腐等食物。避免高糖高鹽零食影響正餐食欲，每周攝入動(dòng)物肝臟補(bǔ)充維生素D。2歲以上兒童可每日飲用300-500毫升配方奶或鮮奶。
2、保證睡眠
生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量增加，3歲以下嬰幼兒需保持12-14小時(shí)睡眠，學(xué)齡前兒童不少于10小時(shí)。建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免屏幕藍(lán)光刺激，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行1小時(shí)縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、摸高跳、籃球等，刺激骨骺板軟骨細(xì)胞增殖。嬰兒期多做俯臥抬頭、被動(dòng)操，幼兒期可嘗試游泳、攀爬架等全身性運(yùn)動(dòng)。注意避免過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。缺鋅兒童可服用甘草鋅顆粒，貧血患兒需配合富馬酸亞鐵顆粒。不可自行使用生長(zhǎng)激素類藥品。
5、定期監(jiān)測(cè)
每3個(gè)月測(cè)量身高體重并繪制生長(zhǎng)曲線，若年增長(zhǎng)不足5厘米或低于同年齡標(biāo)準(zhǔn)兩個(gè)百分位，需排查生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病。骨齡檢測(cè)建議每年進(jìn)行1次。
家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心，避免盲目比較。春季是身高增長(zhǎng)黃金期，可適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間。若持續(xù)生長(zhǎng)遲緩，需至兒童內(nèi)分泌科進(jìn)行生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)、染色體檢測(cè)等專項(xiàng)檢查。日常注意預(yù)防反復(fù)呼吸道感染，慢性腹瀉等消耗性疾病可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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