五個(gè)月的寶寶一般可以短時(shí)間練習(xí)坐,但需在家長(zhǎng)保護(hù)下進(jìn)行且每次不超過(guò)5分鐘。此時(shí)寶寶脊柱和肌肉發(fā)育尚未完全,長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)早練習(xí)可能影響骨骼發(fā)育。
五個(gè)月寶寶頸部肌肉已具備一定支撐力,可在家長(zhǎng)雙手扶住腋下或腰部時(shí)嘗試靠坐。這種姿勢(shì)有助于刺激前庭覺發(fā)育,為后期獨(dú)坐做準(zhǔn)備。練習(xí)時(shí)應(yīng)選擇柔軟支撐面如哺乳枕或家長(zhǎng)大腿,避免硬質(zhì)座椅。觀察寶寶頭部控制能力,若出現(xiàn)頭部后仰或身體明顯前傾需立即停止。每日練習(xí)1-2次為宜,可與俯臥抬頭訓(xùn)練交替進(jìn)行。
部分發(fā)育較快的寶寶五個(gè)月時(shí)可能顯現(xiàn)坐姿欲望,表現(xiàn)為被抱起時(shí)主動(dòng)收腹挺腰。但早產(chǎn)兒或肌張力異常的寶寶應(yīng)推遲至矯正月齡6-7個(gè)月再嘗試。若發(fā)現(xiàn)練習(xí)后寶寶出現(xiàn)易激惹、拒奶或睡眠紊亂,可能提示肌肉疲勞或脊柱壓力過(guò)大。存在先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良的寶寶需經(jīng)兒科醫(yī)生評(píng)估后再?zèng)Q定訓(xùn)練時(shí)機(jī)。
家長(zhǎng)可在寶寶清醒愉悅時(shí)進(jìn)行坐姿練習(xí),配合玩具引導(dǎo)保持3-5秒。避免在進(jìn)食后或困倦時(shí)訓(xùn)練,選擇硬板床或爬行墊作為安全環(huán)境。若寶寶到六個(gè)月仍無(wú)法在支撐下保持坐姿,建議就醫(yī)評(píng)估運(yùn)動(dòng)發(fā)育情況。日常應(yīng)多進(jìn)行俯臥活動(dòng)促進(jìn)核心肌群發(fā)育,為自主坐立奠定基礎(chǔ)。
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