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尿酸高不能吃些什么東西

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尿酸高患者需限制高嘌呤食物攝入，主要包括動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、酒精飲料及部分高果糖食物。

一、動物內(nèi)臟

豬肝、雞心、鴨腸等動物內(nèi)臟嘌呤含量極高，每100克可達150-1000毫克。過量攝入會直接升高血尿酸水平，誘發(fā)痛風急性發(fā)作。此類食物應完全避免，替代選擇可選用雞蛋、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。

二、海鮮

沙丁魚、鳳尾魚、帶魚等深海魚類及干貝、牡蠣等貝類嘌呤含量突出。急性發(fā)作期需嚴格禁食，緩解期每周攝入不超過100克?？商鎿Q為淡水魚如鯽魚、鱸魚等中低嘌呤水產(chǎn)品。

三、濃肉湯

長時間熬制的骨頭湯、老火靚湯中溶解大量核苷酸，經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為尿酸。建議改用蔬菜菌菇湯底，烹調(diào)時肉類先焯水去嘌呤。肉湯每周飲用不超過1次，每次控制在200毫升內(nèi)。

四、酒精飲料

啤酒含鳥苷酸易被吸收，白酒代謝產(chǎn)生乳酸抑制尿酸排泄。紅酒相對影響較小但仍需限量。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，痛風發(fā)作期應完全戒酒。

五、高果糖食物

碳酸飲料、果汁、蜂蜜等含果糖可促進尿酸合成。每日添加糖攝入建議少于50克，優(yōu)先選擇低糖水果如草莓、櫻桃。注意加工食品中的果葡糖漿等隱形糖分。

尿酸高患者日常需保持每日2000毫升以上飲水量促進排泄，可飲用淡茶、蘇打水等堿性飲品。建議選擇低脂乳制品、新鮮蔬菜及全谷物作為主食，烹飪多用蒸煮方式。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，控制體重在正常范圍。定期監(jiān)測血尿酸水平，若持續(xù)超過420μmol/L需在醫(yī)生指導下使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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