指甲發(fā)脆容易斷可能由遺傳因素、頻繁美甲、營(yíng)養(yǎng)素缺乏、甲狀腺功能減退、銀屑病等原因引起，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療、光療等方式改善。

一、遺傳因素

部分人群天生指甲硬度較低，這與家族遺傳基因有關(guān)。這類人群的指甲基質(zhì)結(jié)構(gòu)相對(duì)疏松，容易受到外力影響而斷裂。日常應(yīng)避免過(guò)度接觸化學(xué)洗滌劑，洗手后及時(shí)涂抹護(hù)手霜保持甲周濕潤(rùn)。做家務(wù)時(shí)佩戴橡膠手套減少刺激，修剪指甲使用鋒利指甲刀避免產(chǎn)生裂痕。

二、頻繁美甲

長(zhǎng)期使用指甲油、卸甲水會(huì)使甲面角質(zhì)層反復(fù)受到化學(xué)溶劑侵蝕。美甲過(guò)程中的打磨拋光會(huì)磨損指甲表面的保護(hù)層，紫外線光療燈照射也可能改變指甲彈性。建議控制美甲頻率，兩次美甲間隔至少保留一周恢復(fù)期，選擇水性指甲油替代有機(jī)溶劑產(chǎn)品，定期用橄欖油浸泡指甲增強(qiáng)韌性。

三、營(yíng)養(yǎng)素缺乏

體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或B族維生素會(huì)影響角蛋白合成。蛋白質(zhì)是構(gòu)成指甲的主要成分，鐵不足會(huì)導(dǎo)致甲板變薄出現(xiàn)縱向嵴紋。可通過(guò)食用雞蛋、牛肉、菠菜等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白粉、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素B片等補(bǔ)充劑。

四、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)減緩新陳代謝，導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)周期紊亂?；颊叱０橛屑装遄儽?、甲床分離、橫向凹陷等表現(xiàn)。確診需通過(guò)甲狀腺功能檢測(cè)，通常使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行替代治療，配合激光照射改善局部血液循環(huán)。

五、銀屑病

銀屑病引發(fā)的甲損害會(huì)使甲床出現(xiàn)點(diǎn)狀凹陷如頂針狀，甲板下積累角化物質(zhì)導(dǎo)致甲脆裂。該病與免疫系統(tǒng)異常相關(guān)，常見(jiàn)甲周紅腫、鱗屑脫落等癥狀。治療需外用卡泊三醇軟膏、他卡西醇軟膏，嚴(yán)重時(shí)配合窄譜中波紫外線治療儀進(jìn)行光療。

保持均衡飲食攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，日常避免指甲過(guò)度接觸水分與化學(xué)制劑，進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)時(shí)做好手部防護(hù)。若指甲脆裂持續(xù)加重或伴隨其他身體異常，應(yīng)及時(shí)前往皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢、微量元素檢測(cè)等專業(yè)檢查。根據(jù)病因制定個(gè)性化治療方案，切勿自行使用增強(qiáng)指甲硬度的藥物或保健品。