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腳背老是疼怎么辦

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腳背老是疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳背疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足背筋膜炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少行走和站立時(shí)間，避免穿硬底鞋或高跟鞋，選擇有足弓支撐的軟底鞋。急性期可使用彈性繃帶適度加壓包扎，夜間睡眠時(shí)墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。若因運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致疼痛，應(yīng)暫停跑步、跳躍等足部沖擊性活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，緩解腫脹和炎癥。慢性疼痛可使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，改善局部血液循環(huán)。注意凍傷或燙傷風(fēng)險(xiǎn)，皮膚感覺異常者慎用。痛風(fēng)急性發(fā)作期禁用熱敷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解無(wú)菌性炎癥，秋水仙堿片適用于痛風(fēng)急性期。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏，跟腱炎患者可聯(lián)用鹽酸氨基葡萄糖膠囊。需注意藥物胃腸道刺激，避免長(zhǎng)期超量使用。

4、物理治療

沖擊波治療對(duì)足底筋膜炎效果顯著，超聲波能促進(jìn)肌腱修復(fù)。嚴(yán)重滑囊炎可行局部封閉治療，關(guān)節(jié)僵硬者可做蠟療。治療期間需配合足踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足背屈伸功能。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效的應(yīng)力性骨折需行內(nèi)固定術(shù)，踇外翻畸形需截骨矯形。關(guān)節(jié)鏡可用于清理痛風(fēng)石或修復(fù)撕裂的距腓前韌帶。術(shù)后需石膏固定4周，配合漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練。

日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。糖尿病患者需定期檢查足部感覺，預(yù)防神經(jīng)性潰瘍。選擇鞋頭寬松的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做足底筋膜拉伸。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)明顯腫脹變形，應(yīng)及時(shí)至足踝外科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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